Top.Mail.Ru
Когда
родители
злятся
Мини-курс от психологов Академии Ukids
Научитесь управлять своим гневом и помогите ребенку адекватно выражать свои чувства
Академия развития успешной личности
купить курс
За 990 ₽
10 инструментов и практик, которые помогут научиться не срываться на близких;
9 практических уроков длительностью до 7 минут от психолога и сооснователя Академии Ukids Дарьи Кулумбеговой;
Вы устали повторять ребенку одно и то же, а в ответ получать бездействие или грубость
Вам надоели постоянные срывы и чувство вины за то, что вы снова накричали на близкого человека
Мечтаете иметь железные нервы и выдержку, но не знаете, как справляться с эмоциями
Хотите уметь спокойно и без раздражения объяснять ребенку, чем вы недовольны и чего от него хотите
Этот мини-курс поможет вам изменить привычные сценарии поведения.
Чтобы уже завтра вы смогли превратить раздражение в компас, а злость — в источник энергии.
— Курс создан практикующими психологами Академии Ukids, которые много лет помогают родителям и детям взаимодействовать со своими эмоциями и реагировать на них так, чтобы не задевать чувств друг друга.

— Эффективность системы подтверждена результатами тысяч учеников Академии и их родителями. Прямо сейчас у нас учатся более 5000 детей от 6 до 15 лет.

— Алгоритм взаимодействия с гневом легко освоить и использовать в жизни. Это не отдельный набор упражнений, а система из четырех последовательных шагов работы с эмоциями. Поэтому она гарантированно работает.
В этих мифах о гневе есть доля правды:
Эмоции действительно не поддаются дрессировке, их невозможно выключить или сделать потише.
Но мы можем обезвредить свой гнев, чтобы никому не причинить боль.

Именно этому мы учим родителей на курсе «Когда родители злятся».
После курса вы:
Научитесь замечать в себе эмоцию злости, как только она появилась, и вовремя ее обезвреживать.
Перестанете бояться своего гнева, избегать, прятать его от самих себя.
Будете уметь реагировать на свою злость так, чтобы не создавать конфликтных ситуаций и не травмировать психику ребенка.
Перестанете критиковать и винить себя за свой гнев и разберетесь в его причинах.
Научитесь не срываться на ребенка или делать это как можно реже.
Поймете, как поступить, если не получилось сдержаться и вы все-таки накричали. Есть ли способ минимизировать ущерб и не утопать в чувстве вины.
Узнаете, как выражается гнев у ребенка и почему порой милый и нежный малыш превращается в орущего монстра. Да и монстр ли это вообще или заколдованный принц?
Освоите техники и инструменты, которые помогут закрепить на уровне привычек каждый из четырех шагов. А впоследствии — научить этому своего ребенка.
«Когда родители злятся»
Программа курса
Урок №1
Урок №2
Урок №3
Урок №4
Урок №5
Урок №6
Урок №7
Урок №8
Урок №9
Урок №1
Узнаем, какие две крайности нас ждут, если гнев одерживает над нами верх. И почему с этой эмоцией стоит не бороться, а дружить.
Практика
Сделаем «Карту гнева» и выясним, что влияет на наше эмоциональное состояние в течение дня. Зная свои триггерные точки, вы сможете заранее предупреждать появление гнева.
Урок №2
«Если я злюсь, значит я плохой родитель?» Разберем этот и другие популярные мифы о гневе и выясним, действительно ли злиться — плохо.
Практика
Определим, что на самом деле думаем о злости и как эти установки влияют на наши действия в момент гнева. И, конечно, постараемся эти установки изменить, чтобы гнев перестал быть плохой и опасной эмоцией.
Урок №3
Хорошие девочки не злятся? Ничего подобного. Злятся все, просто некоторые свой гнев подавляют. На этом уроке выясним, почему прятать злость бессмысленно и даже вредно.
Практика
Освоим прием «скорой помощи» и узнаем, куда выпускать ослабленный, но не погасший до конца гнев. А еще научимся замечать эмоцию гнева в теле задолго до того, как она накроет с головой.
Урок №4
Встретимся со своим раздражением лицом к лицу и выясним, какие слова и поступки людей запускают в нас гнев. Так мы сможем встретить его во всеоружии.
Практика
Определим, что чаще всего злит вас в отношениях с детьми. Нет, это не тот факт, что ребенок снова разбросал одежду. Найдем ту самую фразу, жест, поступок, после которого вы по-настоящему взрываетесь. И научимся говорить об этом с ребенком в спокойной обстановке.
Урок №5
Освоим те самые 4 шага, которые помогают вовремя заметить свою злость и направить ее энергию в мирное русло. А еще узнаем о своем гневе кое-что такое, о чем мы никогда даже не задумывались.
Практика
Потренируемся применять технику четырех шагов на конкретном примере: разберем сложную для вас ситуацию, которая уже произошла, и создадим ей альтернативный сценарий и концовку.
Урок №6
«А если все-таки «рвануло», нет никакой возможности остановиться?» Конечно, есть. На этом уроке мы освоим 4 техники, которые помогут смягчить проявления гнева.
Практика
Изучим практику, которая поможет «заземлиться» и вернуть контроль над собой, даже если в душе бушует гнев. Эту же технику вы сможете применять, чтобы справиться с тревогой, страхом и другими сложными эмоциями.
Урок №7
Выясним, как выражать свое раздражение экологично. Так, чтобы окружающие поняли, что вы сейчас злитесь, но ваши эмоции не нанесли им вреда.
Практика
Потренируемся говорить о своих эмоциях так, чтобы не «заражать» гневом других людей. Эта техника поможет вам и в семейных отношениях, и на работе в общении с коллегами, начальником или подчиненными.
Урок №8
«Я все-таки накричала на ребенка. Что теперь делать?» Есть несколько простых шагов, которые помогут восстановить теплые отношения и снизить градус напряжения в семье. Мы их освоим на этом уроке.
Практика
Начнем развивать в себе навык обращать внимание на свои мысли, чувства, состояние. Эта простая практика поможет вам лучше понимать себя и вовремя замечать не только поднимающийся в душе гнев, но и другие эмоции.
Урок №9
Урок посвящен детскому гневу. Узнаем, что делать, если ребенок кричит, грубит и хлопает дверями. Как помочь ему осознать свои эмоции и не навредить себе и другим.
Что вы получаете, приобретая курс
«Когда родители злятся»:
Доступ к видеоматериалам курса на протяжении 1 месяца. У вас будет время, чтобы пересмотреть уроки и глубже усвоить материал.
Удобный видео- и текстовый формат уроков — выбирайте сами. Можно слушать в любом месте: в машине, пока ждете ребенка с тренировки или готовите ужин.
Материалы с практическими заданиями остаются у вас навсегда. Мы будем рады, если вы поделитесь ими с близкими и друзьями.
9 уроков и 10 практик, которые помогут вам научиться справляться со своим гневом и обучить этому навыку ребенка и других близких;
Научитесь управлять своим гневом и помогите ребенку адекватно выражать свои чувства
Полная стоимость курса — 990 рублей.
Если по какой-то причине вам не понравится курс, мы без вопросов вернем деньги