Учимся продуктивно использовать время, обращать внимание на отвлекающие действия и факторы и избегать их.
Урок 3.
Полезные привычки
Учимся выбирать и внедрять в жизнь полезные привычки, которые помогают в процессе самоорганизации.
Урок 4.
Навык планирования задач
Учимся самостоятельно составлять список задач. Знакомимся со способами наглядного самоконтроля за выполнением задач.
Урок 1.
Основы тайм-менеджмента
Формируем умение отличать главное от второстепенного и ставить приоритеты. Учимся составлять списки дел себе в помощь и ценить качество выполнения задач, а не их количество.
Формируем умение разделять дела на срочные и несрочные. Разбираемся, почему отдых и хобби всегда должны быть в списке повседневных дел.
Урок 2.
Как все успевать
Разбираемся, почему мы частенько откладываем дела на потом. Обсудим плюсы и минусы промедления и потренируемся замечать, куда уходит время в течение дня.
Урок 3.
Помощники в самоорганизации
Разбираемся в этапах формирования полезных и вредных привычек. Учимся осознанно выбирать, какие привычки оставлять в своей жизни, и работать над изменениями.
Урок 4.
Организация своего времени
Учимся самостоятельно ставить задачи на месяц, неделю, день. Разбираемся в способах планирования, самоконтроле и техники «двухминутного дела».
Научимся определять, какие потребности лежат в основе желаний и потренируемся определять, что стоит за мечтой Познакомимся с базовыми человеческими ценностями, от которых зависят мечты, желания и цели разных людей.
Урок 2.
Как не откладывать дела на потом
Сформируем умение действовать по своей инициативе, «без пинка», благодаря своей проактивности. Разберемся с препятствиями, которые могут возникать на пути к достижению цели. Научимся видеть возможности к развитию даже не в самых благоприятных условиях.
Урок 3.
Незаменимые навыки самоорганизации
Разбираемся, как полезные и вредные привычки влияют на качество жизни. Учимся видеть ценность привычек и выгоду от их внедрения.
Урок 4.
Планирование деятельности
Знакомимся с методом планирования с вечера и с методом концентрации на одной задаче. Разбираемся, чем чек-лист отличается от обычного списка дел.
Разберемся в том, чем отличаются желания и потребности. Познакомимся с пирамидой потребностей Маслоу и поймем, как получить удовлетворение от достижения цели.
Урок 2.
Навык экономить время и силы
Обсудим, в каких сферах жизни можно ставить цели и что может помешать их достижению.
Урок 3.
Умение поддерживать баланс между работой и отдыхом
Разберемся в том, что такое «ресурсное состояние» и как восполнять собственную энергию.
Урок 4.
Талант управлять временем
Разовьем умение получать удовольствие от процесса и научимся делать осознанный выбор пути к своей цели.
Тренируем способность создавать свои правила и традиции. Обсуждаем, как прожить свою жизнь по собственному сценарию, не повторяя ошибки предыдущих поколений.
Урок 2
Готовность к сепарации
Тренируем навык отделения от родителей, сохраняя баланс между хорошими отношениями и совершением собственных жизненных выборов.
Урок 3
Навык быть самостоятельным
Знакомимся с формами выражения самостоятельности и учимся использовать свободу воли без чувства вины. Разбираемся, что означает готовность брать на себя ответственность.
Урок 4
Способность проявлять независимость
Обсуждаем значение понятия «конформизм» и формируем умение выражать свое мнение в вежливой форме. Учимся заявлять о своем согласии или несогласии.
Разбираемся в том, что мешает человеку стать самостоятельным. Обсуждаем важность постепенной сепарации от родителей.
Урок 2
Инфантильность вместо самостоятельности
Изучаем признаки, причины и последствия незрелого поведения и учимся преодолевать инфантилизм.
Урок 3
Умение заботиться о себе
Развиваем навык заботы о себе: узнаем о том, как сделать комфортнее свой быт и поддерживать здоровье. Учимся обращаться за помощью, когда это необходимо.
Урок 4
Готовность выходить из зоны комфорта
Тренируем умение расширять границы зоны комфорта, прио-бретая навыки самостоятельности и преодолевая возникающие сложные чувства.
Потренируемся преодолевать неуверенность и формируем умение верить в свои силы при постановке амбициозных целей. Познакомимся с понятием «амбиции».
Урок 2
Когда самостоятельность пугает
Познакомимся с понятием «вдохновение», вдохновляющими целями других людей и способами их достижения. Научимся находить нестандартные пути достижения собственных целей.
Урок 3
Вызовы самостоятельной жизни
Сформируем умение отказываться от целей в рамках незапланированных обстоятельств. Разберемся в том, зачем иногда нужно менять свои цели.
Урок 4
Сепарация от родителей
Разовьем навык проявлять инициативу
ЯНВАРЬ (Самостоятельность)
На платформе в онлайн-формате
1 раз в неделю по 60 минут и 45 минут для детей 6 лет
В игровой форме через знакомые ребенку жизненные ситуации
Занятия проходят в мини-группах по 4-8 детей одного возраста
90% занятия — практика
Формируем и отрабатываем необходимые навыки сразу в процессе обучения
На каждом занятии мы изучаем навык и сразу же отрабатываем его в играх и практических упражнениях в группе.
Все занятия проходят в игровой форме, поэтому обучение становится особенно увлекательным для каждого ребенка.
Расширяем круг общения детей: в группе ребята знакомятся со сверстниками из других городов и стран и заводят новых друзей.
Между упражнениями делаем нейропсихологические зарядки, чтобы активировать мозговую активность.
Учим рефлексии после занятий, тренируемся высказывать свое мнение публично.
Во время занятия проводим гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение и снизить нагрузку на глаза.
Запишите своего ребенка на бесплатное диагностическое занятие
Педагог оценит степень развития каждого навыка и составит индивидуальную карту с рекомендациями и упражнениями, которые можно выполнять самостоятельно.
А родители получат недельный доступ к лекциям и полезным материалам, поймут причины особенностей поведения ребенка и смогут задать любые вопросы детскому психологу.
Поддержка родителей на протяжении всей программы
Чтобы сформировать гибкие навыки у ребенка, нужно создать подходящую среду вне занятий. Поэтому в методику программы мы включили тесное взаимодействие с родителями.
Ежемесячный отчет преподавателя о прогрессе вашего ребенка
Доступ к закрытому родительскому чату, консультациям и полезным материалам. Помощь психологов Академии в трудных вопросах
Еженедельные выпуски издания «Овсянка» о психологии и воспитании детей
Лекции и семинары по детской психологии и психологии развития, которые помогут справляться со сложными ситуациями и правильно реагировать на возрастные проявления ребенка
приятного семейного времяпрепровождения.
поддержки в сложных ситуациях, связанных с воспитанием и родительством;
закрепления гибких навыков у ребенка;
Издание «Овсянка» – PDF-подборка статей и психологических рекомендаций, которые делают жизнь лучше. В месяц вы получите 4 выпуска с материалами для:
Новые знания и новый уровень доверия в семье
формирования близких и доверительных отношений с ребенком;