Зависимость ребенка от гаджетов – как и когда с ней бороться?

С телефоном и еда вкуснее, и засыпается слаще. Без него невозможна ни работа, ни учеба, ни отдых. Руки сами тянутся обновить ленту, получить бесплатный приз в игре или посмотреть лайки под новым фото.

«Все яд, все лекарство. То и другое определяет доза», — говорил алхимик Парацельс. Гаджеты тоже могут стать и тем, и другим, смотря как их использовать.

Готовы ли вы отпустить ребенка на прогулку без телефона? Без возможности ему позвонить, узнать, где он и когда вернется. А на учебу в другой город?

Смартфон или планшет, телевизор или ноутбук не могут быть плохими сами по себе. Гаджеты — это средство.

С помощью ноутбука ребенок может заниматься английским онлайн. Разбираться в конструировании или программировании. Благодаря виртуальности ребята сегодня не ограничены выбором кружков и секций, которые есть в их школе или городе. Гаджеты делают доступнее и разнообразнее учебу. А потом — и будущую работу.

Ребята в нашей Академии тоже занимаются онлайн. Ученики со всей России и из-за рубежа присоединятся к урокам в специально подобранное для них время. Благодаря гаджетам ребята могут учиться в Ukids и развивать гибкие навыки: критическое и финансовое мышление, самоорганизацию, целеполагание, умение общаться и договариваться. Всего до 48 навыков за год, чтобы стать увереннее и самостоятельнее.

Как и с витаминами, при злоупотреблении или неправильно подобранной «схеме приема» телефоны и планшеты могут навредить. Зависимость и формирование клипового мышления — одно из главных последствий бесконтрольного использования гаджетов.

Чем это грозит:

1. Могут пострадать внимание, память, восприятие и способность к обучению.
Клиповое мышление — это восприятие информации с помощью небольших, коротких, но ярких образов, сообщений.

Готовый контент, который не требует осмысления, мешает развитию аналитических способностей. В этом случае чтение русской классики становится почти невыполнимой задачей из-за большого объема страниц, сюжет на которых развивается крайне медленно. Ребенку с клиповым мышлением будет сложно понять общий смысл прочитанного. Да и высидеть за книгой без постоянно сменяющихся картинок тоже будет трудно.

2. Речь может оскудеть, а формулирование мыслей станет проблемой.
Сейчас, чтобы что-то написать в чатах, человек отправляет по 5−10 слов разными сообщениями, вместо пары грамотно сформулированных предложений. Чехов все-таки не это имел ввиду, когда говорил про родство краткости и таланта.

Привычка отправлять 15 сообщений по одному слову — это не стремление к краткому и емкому изложению мыслей. Это возможный результат потребления готового контента, который в будущем способен привести к сложностям в общении.

3. Изменения в теле и влияние на здоровье.
Если в смартфоны поместить весь мир и потребности ребенка, он рискует вести малоподвижный образ жизни. Выходить из дома станет просто незачем. Все под рукой, а точнее, в руке.

Поза, которая постоянно тянет голову, шею и спину к экрану, ухудшает осанку. Синий свет от гаджетов вызывает бессонницу и снижает остроту зрения. Солнце тоже излучает синий свет, но мы не смотрим на светило невооруженным глазом. Зато в свои смартфоны ночью в темноте — да
.
Ребенок, уткнувшийся перед сном в планшет или компьютер, утром может проснуться уже уставшим.

4. Дофаминовый крючок.
Наш мозг вырабатывает гормон дофамин, когда мы предвкушаем радость или удовольствие. А еще, когда трудимся и получаем награду. Так, у ребенка будет всплеск дофамина, когда он сдаст экзамен, к которому усердно готовился.

Это приятное чувство. Хочется еще и еще. Ловушка в том, что, сидя в гаджетах, дофамин тоже вырабатывается. Еще один новый уровень, еще одно видео, свежий мем — вот-вот будет что-то интересное. Дофамин зашкаливает и в итоге перестает вызывать радость.

Чтобы опять почувствовать удовольствие, доза (время в гаджетах) увеличивается. Но радости не прибавляется, а времени на ее поиск тратится больше. По такому кругу формируются зависимости, и может возникнуть депрессия.

Ребенок, который бурно реагирует на просьбу родителей отложить планшет, не всегда зависим от него. Он так может проявлять свои эмоции, недовольство, защищать личные границы.

Зависимость формируется поэтапно:

1. Сначала гаджет — это источник радости и вообще друг. Ребенку кажется, что он отдыхает в смартфоне. Видео его веселят, а игры как будто расслабляют.

2. На втором этапе гаджет постепенно начинает отравлять жизнь. Ребенок из-за них может не высыпаться или отказываться есть без мультиков.

3. Контроль над другими делами: сначала уткнуться в экран — потом все остальное. Ребенок отказывается делать уроки или идти в душ, пока не пройдет еще один уровень в игре. Листать ленту для него становится важнее, чем пообщаться с друзьями во дворе.

Как распознать у ребенка зависимость от гаджетов:

1. Обратите внимание на физиологию:

— ребенок пропускает приемы пищи;
— ест, уткнувшись в смартфон;
— поздно ложится, и его режим дня нарушается;
— забывает про свои потребности: терпит до последнего, чтобы сходить в туалет, или не хочет мыться, потому что весь в игре.

2. Ребенку сложно по своему собственному желанию отложить смартфон или выключить ноутбук.

3. После времени перед экраном он становится подавленным, агрессивным, замкнутым, необщительным.

4. Кроме гаджета, ребенка мало что интересует. Хобби забросил, по учебе скатился вниз, друзей почти не осталось.

5. Общение с ребенком стало поверхностным, контакт ухудшился, он отдалился.

1. Избегание скучной реальности или чувств (вины, стыда, ответственности).
2. Бегство от одиночества.
3. Низкая самооценка.
4. Отсутствие самоконтроля.
5. Ребенку сложно использовать весь полезный потенциал гаджетов. Он видит в нем только источник развлечений, но не знаний, общения или помощи в учебе.
6. Отсутствие реальных достижений и побед.
7. Много критики со стороны взрослых и культ перфекционизма в семье, когда у ребенка нет права на ошибку.
8. Слишко много свободного времени.
9. Нежелание или невозможность решить проблему (например, подготовиться к контрольной).

В онлайне он может быть кем угодно. Рыцарем 175-го уровня или крутым подростком с кучей подписчиков. А в реальности — одиноким, малообщительным тихоней.
Важно! Ребенок рискует стать зависимым, если ему в реальности хуже, чем в виртуальном мире.

На бесплатном онлайн-семинаре психолог и сооснователь Академии Ukids Дарья Кулумбегова рассказывает о нескольких способах помочь ребенку справиться с зависимостью от гаджетов, ленью и нежеланием учиться. На встрече с психологом вы узнаете всё о детском непослушании, агрессии и хамстве. А главное, поймете, как найти бережный, но действенный подход к «неуправляемому» ребенку

на бесплатный онлайн-семинар

Начните с формирования близких и доверительных отношений с ним. Но в виде сочувствия и четких правил, а не упреков и криков. Ребенку нужна помощь и поддержка старших, чтобы разумно пользоваться гаджетами и находить альтернативу им.

Что делать:

1. Познакомьтесь с миром интересов ребенка.
Что его так привлекает в гаджетах? Расспросите спокойно, без упреков. Ответы старайтесь слушать увлеченно и безоценочно.

«Почему ты выбрал именно эту игру?»
«Что тебе в ней особенно нравится?»
«Какие видео ты чаще всего лайкаешь?»

2. Рассказывайте о том, как появляется зависимость и чем она вредна.
Выше в статье вы можете найти об этом информацию и поделиться ею с ребенком. Важно делать это без назидания и запугивания. Возможно, ребенок будет отмахиваться, и таких разговоров понадобится несколько. Но вы можете посеять зернышко осознанности в его восприятии.

3. Установите простые и четкие правила.
Все дети нуждаются в них. Правила — это опора. Это отсутствие стресса и тревоги, потому что мама и папа точно знают, что делать. Они подскажут и помогут.

Ясность, последовательность родительских действий — это то, на что ребенок сможет опереться. Если мама и папа тоже будут следовать правилам, то ребенок с большей вероятностью научится разумно пользоваться гаджетами.

На семейном совете можно определить время и места в доме без гаджетов. Например, за столом на кухне, в ванной и спальне перед сном.

Важно! Обсуждать новые условия пользования гаджетами нужно в мирное время, когда ребенок готов вас выслушать, а вы — его. В моменты ссоры с ним это точно не сработает.

А если родители работают онлайн и вынуждены весь день сидеть перед экраном?

Расскажите ребенку, чем конкретно вы занимаетесь в онлайне. Если ваша деятельность позволяет привлечь ребенка, сделайте это. Например, спросите, как бы он поступил с вашей рабочей задачей. Покажите ему, что в интернете можно зарабатывать деньги, а не только смотреть видео.

4. Покажите личный пример.
Если мама или папа вместо общения, чтения книг или увлечений сидят в смартфоне, скорее всего, ребенок будет делать так же.

Откройте новые занятия для всей семьи и для себя лично: играйте в настольные игры, отправляйтесь на прогулку, ходите в музеи. Такие традиции не только расширяют кругозор детей, но и сближают семью.

Мы понимаем, что не у всех родителей бывает столько свободного времени. А 20 минут в телефоне иногда необходимо и нам самим. Попробуйте начать с малого. Например, пить чай перед сном без телевизоров и телефонов, а друг с другом, вместе всей семьей. Или делать по утрам 5-минутную зарядку и стараться не брать в руки телефон сразу после пробуждения.

5. Образ жизни, в котором нет времени на смартфон.
Что делает ребенок после школы? Если у него из развлечений только невыученная «домашка» и непропылесошенный ковер, то в телефоне он может искать новые приятные эмоции.

Это не значит, что ребенка нужно нагружать сверх меры секциями и дополнительными занятиями. Помогите ему найти увлечение, которое понравится.

Ученые из МГУ в исследованиях 2021 года выяснили, что у ребят, которые сидят в гаджетах всего один час в день, лучше развиваются когнитивная и познавательная сферы. Это память, речь, воображение, логика, желание учиться. Ребята более социально развиты и быстрее адаптируются к изменениям.

Это не отдых, а полноценная нагрузка на зрение и мозг. Может показаться, что благодаря играм ребенок отдыхает. Но нет: мозговая активность запускается на полную. Поэтому так важно, особенно перед сном, откладывать все бродилки и стрелялки, чтобы не перевозбуждать нервную систему.

Установленное время для игр поможет детям впадать в истерики не так часто, как полное отсутствие правил. Придумайте вместе расписание. Например, на выходных или каникулах ребенок может подольше зависнуть в приставке. Но во время учебы игровое время снижается.

Сколько играть — решать вам. Именно вы устанавливаете правила в своем доме, а не дети или кто-то другой.

Педиатры и психологи утверждают, что дошкольнику в гаджетах вообще делать нечего. Школьники и подростки могут беспрерывно глядеть в экран один час. После этого — обязательно перерыв.

Чем меньше возраст ребенка, тем меньше времени он должен проводить с телефоном в руках.

Но это рекомендации, окончательное решение всегда за вами.
В Ukids наши онлайн-уроки хоть и длятся 60 минут, но все ребята обязательно делают зарядку: встают с места и перед экранами разминаются. Также они делают гимнастику для мозга и глаз.

Среди информационного фастфуда ребенок может найти разборы задач по физике, доказательство теоремы Пифагора за 1,5 минуты или посмотреть разбор техники трехочкового броска в баскетболе.

Короткие видеоролики, от которых не спрятаться и которые способствуют развитию клипового мышления, могут превратиться в новый формат получения знаний и опыта. Яркие, но полезные и развивающие видео станут меньшим из зол, особенно если ребенку уже трудно воспринимать большой объем информации.

Общение в мессенджерах не должно заменять живое. Одно дело, когда ребенок переписывается с другом из другого города или звонит бабушке по видеосвязи, но при этом у него есть друзья в реальности и его коммуникативные навыки развиты.

И совсем другое дело, когда в жизни ребенок замкнут и необщителен, и свою потребность в дружбе он удовлетворяет с помощью чатов и переписок.

Гаджеты — это не друзья и не враги. Они не хорошие и не плохие. Мы сами наделяем их такими качествами, когда пользуемся.

Каждый раз, протягивая смартфон ребенку в качестве средства от истерик или скуки, будьте готовы, что он может начать требовать его все чаще и больше. Если не давать детям качественного общения, не помогать социализироваться и не учитывать их желаний, они будет заполнять свою пустоту и одиночество в онлайн-мире. И от этого им станет еще более одиноко.

В Академии Ukids на родительском курсе психологи подсказывают мамам и папам, как научиться качественно проводить время с ребенком, даже когда времени совсем нет. Ведь можно уделять детям 3 часа в день и быть слишком далеко друг от друга. А можно и 15 минут провести так, что ребенок почувствует себя нужным, любимым, значимым.

Сейчас вы можете записаться на родительский курс бесплатно. На неделю вас добавят в чат с психологом, где вы сможете получить консультацию и задать любые волнующие вас вопросы. Они могут быть не только про воспитание детей, но и про то, что лично вас тревожит.

Кроме этого, у вас будут материалы о том, как:
— решить проблемы в отношениях детей и родителей;
— мотивировать ребенка;
— делать «домашку» без слез;
— самостоятельно развивать гибкие навыки.

А у ребенка будет игровое онлайн-занятие со сверстниками, после которого педагог проанализирует уровень развития его гибких навыков и составит документ с подробным описанием личностных качеств и точек роста. Также вы получите рекомендации, как прокачать его гибкие навыки самостоятельно.

Оставляйте заявку по кнопке ниже. Это не требует оплаты.

на бесплатную онлайн-диагностику

Выберите мессенджер для регистрации
далее вы сможете выбрать время участия и получить напоминания о проведении семинара

Запишитесь бесплатно прямо сейчас